みなとママのブログ12/22～冬ごもり～

年末になり、日常がせわしなく過ぎてしまう一方で、子どもたちはクリスマスのワクワクした時間を楽しんでいて、私も楽しい日々を過ごしていきたいな～と子どもからは学ぶことだらけの日々。

先日みなとは最初で最後の発表会では力を振り絞りました。

劇で演じた『目玉の先生』も笑いを取り、ダンスをし、合唱と合奏もみんなと合わせていたのが伝わってきたし、お友だちとの時間を楽しんでいる姿に、今までの『一緒に過ごす』ということにこだわり続けた意味があったんだととてもうれしくなりました。

どうやら出番の合間にはガッツリと睡眠をとっていたと（笑）バックヤードを見ていた先生が教えてくれたのですが、舞台上のみなとしか知らない私たちはよくずっと起きられた（笑）と感心していたのです。先生、ハラハラしていたそうです。（笑）

周りの雰囲気がいつもと違うから？観客がたくさんいたから？緊張するのか、日々の疲労なのか・・・それからというもの睡眠のリズムがズレています。

直後（少し前）の睡眠リズムは、

☆こども園でお昼前に30分ほど昼寝

☆寝入りが難しく、23:00⇔2:30

【一旦起きる】

☆4:30⇔8:30

発表会直後に抗てんかん薬の減薬（変更するのに今飲んでいる薬を緩やかに止めている途中）もあったせいか、側弯予防のためボトックス治療も重なっていたせいか、寒くて夜眠れないのか、いろいろな要素が絡まってしまっています。

小学校に向けて準備することの一つに、早寝早起きがあり、残り三か月でもう2時間近く早起きモードにシフトしていかなければという思いが伝わりすぎるのか、、、

夜ぐっすり眠れて、昼間きちんと起きている時間を作りたいのだけど。

と、睡眠導入剤をいつもよりも多め（先生に許容されている範囲内）にしてみたり・・・朝のお薬の時間も少し早めたり・・・寒くないよう湯たんぽ欠かさず用意し温めたり・・・お風呂のタイミングなども変更してみたり・・・試行錯誤

昨日の睡眠リズムは、

☆こども園で朝のうちに1時間ほど昼寝

☆お風呂直後に昼寝？、20:00⇔22:00

【一旦起きる】

☆再度寝入りが難しく、0:00⇔2:30

【一旦起きる】

☆3:30⇔8:30

（笑）睡眠のリズム確実に悪化しています・・・

でも給食は程よく力が抜けてお口を動かして食べる様子や、午前中寝てしまった分、午後のリハビリ通院ではしっかりと頑張る様子も見られるので、何よりも風邪をひかずに元気にこども園に通えてるということでも十分なのかもしれません。

また、日によって違いもあるけれど、こども園ではてんかん発作が少ないよ！ととてもうれしい効果もあり、かと言っておうちで多いというわけではなくて、抗てんかん薬を一時的に減薬しているのにもかかわらず発作が落ち着いているということに驚いています。日によって気圧の変化なのか、血中濃度の変化なのか目立つ日もあります。（お友だちとてんかん発作が多いタイミングが同じで、気圧説濃厚！！！！！）

明日から冬休みのため、この間にリズム改善頑張ります。

↑📷お友だちが作ってくれたクリスマスツリー（大作）